Целлюлит: выход есть
Целлюлит — это косметический дефект, при котором кожа теряет эластичность, на ней появляются бугорки и ямочки. В той или иной форме с целлюлитом сталкиваются 80–90% женщин. Обычно целлюлит появляется на бёдрах и попе, но может быть также на животе и верхней части рук.
SMAS-ЛИФТИНГ ULTRAFORMER MPT
Целлюлит может выглядеть по-разному, поэтому дерматологи выделяют несколько его стадий:
▪️ 1 стадия. Визуально не проявляется, возможна небольшая потеря упругости кожи.
▪️ 2 стадия. В состоянии покоя кожа выглядит гладкой, но при напряжении мышц выделяются бугорки.
▪️ 3 стадия. Неровности кожи видны в любом состоянии, возможен отек в проблемной зоне.
▪️ 4 стадия. На коже есть глубокие впадины и бугорки. В данном случае рекомендуется обратиться к врачу.
Статистика беспощадна: целлюлит есть у 90% женщин и только у 10% мужчин. Причин этому две:
Во-первых, у женщин процент жировой ткани больше, чем у мужчин. Причём, в первую очередь, он скапливается на ногах, бёдрах и ягодицах, то есть на тех же участках тела, где обычно есть целлюлит. И это является нормой, ведь жир призван защищать внутренние органы, хранить запас витаминов и обеспечивать работу репродуктивной системы. Если женщина похудеет слишком сильно, у неё могут прекратиться месячные и начаться серьезные проблемы со здоровьем.
Во-вторых, существует разница в строении подкожных слоев у мужчин и женщин. У всех людей под кожей есть небольшой жировой слой. Сквозь него проходят волокна, которые соединяют кожу с мышцами. Когда эти волокна сжимаются, а жировые клетки, наоборот, разбухают, на коже становятся видны бугорки и ямочки. У мужчин соединительной ткани больше, чем у женщин. Причём её волокна расположены не вертикально, а наискосок. В результате дерма лучше поддерживается, и даже разбухшие жировые клетки не выпирают и не создают бугорки на коже. Именно поэтому у мужчин целлюлит возникает реже.
Точные причины появления целлюлита неизвестны, однако вот факторы, которые повышают вероятность его появления:
▪️ Генетика. Врожденные особенности могут делать целлюлит заметнее.
▪️ Пол. У женщин он появляется чаще, чем у мужчин.
▪️ Возраст. С возрастом кожа теряет свою эластичность, поэтому целлюлит выглядит заметнее.
▪️ Гормональный фон. По мере снижения уровня эстрогена ухудшается приток крови к соединительным тканям и их снабжение кислородом: волокна становятся менее эластичными и стягивают кожу.
▪️ Образ жизни. Неправильное питание, нарушение питьевого баланса, сидячий образ жизни, курение – все это может спровоцировать нежелательные бугорки.
▪️ Лишний вес. Несмотря на то, что это не основная причина появления неровностей, лишний вес делает целлюлит заметнее.
Нужно ли лечить целлюлит?
Целлюлит — это не болезнь, а косметическая особенность. От 80 до 90% женщин сталкиваются с ним уже в период пубертата, то есть ямочки на коже есть почти у всех. Если целлюлит не вызывает болезненных ощущений при пальпации, то он не опасен для здоровья и не требует лечения.
❗️ Важно не спутать целлюлит с липедемой. Это заболевание, которое провоцирует избыточное накопление жира в нижней части тела и внешне напоминает целлюлит: кожа становится бугристой. Однако при целлюлите дотрагиваться до кожи не больно, а при липедеме, напротив, кожа становится чувствительной, холодной на ощупь, на ней часто появляются синяки и припухлости. Если вы подозреваете у себя липедему, это повод обратиться к врачу-терапевту или дерматологу.
Как избавиться от целлюлита? Домашняя борьба
Если все же хочется избавиться от целлюлита нужно настроиться на длительную «борьбу» – мгновенно решить проблему не получится. Как сделать его менее заметным рассказываем ниже.
Сбалансированное питание и водный баланс. Прежде всего пересмотрите свое питание на предмет соотношения белков (40%), жиров (20%) и углеводов (40%) в рационе. Помните, концентрироваться лучше не на подсчете калорий, а качестве продуктов и блюд, которые Вы едите. Сократите потребление соли и сахара: соль задерживает воду в организме, а сахар накапливается в клетках, из которых в основном состоит жир. Лучше отдать предпочтение фруктам, овощам, продуктам, которые богаты калием (картофель, абрикосы, бананы), и продуктам, способствующим детоксикации (имбирь, артишоки).
Не стоит забывать и о достаточном потреблении воды: около 2-х литров в день. Рекомендуется также пить травяной чай и минеральную воду, но с низким содержанием натрия, а вот кофе, черный чай и алкоголь лучше исключить.
Физическая активность. Повышенная физическая активность разгоняет обмен веществ, что способствует сжиганию жировой ткани. Необязательно ходить в спортзал, можно заниматься и дома, и больше ходить пешком (10 000 шагов в день). Чтобы ускорить процесс борьбы с целлюлитом, отдайте предпочтение кардионагрузкам, силовым упражнениям на ноги и растяжке. Спорт укрепит мышцы и поспособствует улучшению кровообращения.
Контрастный душ. Холодная вода оказывает тонизирующий эффект на эластичность кровеносных сосудов и коллагеновых волокон, а также ускоряет кровообращение в тканях, провоцируя процесс липолиза.
Горячая вода резко расширяет поры эпидермиса, из-за чего активизируется выделение токсинов, а также ускоряет процессы оттока жидкости из тканей, снимая местный отек.
Массаж. Для массажа подойдет как использование специальных мочалок, перчаток, роллеров или щеток, так и самомассаж руками. Данной процедурой вы улучшите приток крови и кислорода в ткани, сокращая проявления целлюлита.
Косметические средства. Отличным дополнением к вышеперечисленному станут косметические средства, имеющие в составе элементы, способствующие глубокому воздействию на проблемные зоны через эпидермис. Например:
Скрабы — в их основе есть абразивные частицы, отшелушивающие отмершие клетки кожи, делая ее ровной и гладкой. Кроме того, увлажняющие компоненты в составе, например, натуральные масла, оказывают лимфодренажный эффект.
Антицеллюлитные крема — воздействуют на обменные процессы в коже, выводят токсины и лишнюю влагу, а также улучшают микроциркуляцию.
Как избавиться от целлюлита? Косметологические процедуры
Нет времени и возможности бороться с ненавистными неровностями дома? Всегда можно обратиться за помощью и мотивацией к специалистам.
LPG массаж – данная аппаратная методика основана на комплексном воздействии, которое складывается из механического разминания самодвижущимися роликами соединительной и жировой ткани, вибрации и вакуумной вентиляции. Подобный массаж позволяет укрепить кожу и сократить слой подкожно-жировой клетчатки, справиться с последствиями спортивных нагрузок и «забитостью» мышц. В результате Ваше тело избавляется от лишних килограммов и жидкости, целлюлита, формы становятся более четкими, а кожа подтянутой и красивой.
Хаммам – традиционная турецкая баня, в которой есть место и парилке, и массажам, и ароматерапии – идеальное место для тех, кто хочет избавиться от целлюлита и лишних килограмм. Секрет состоит в высокой влажности и не слишком высокой температуре, которые являются отличительными чертами турецкой бани. Так, посещение хаммама усиливает потоотделение, сосуды расширяются, подкожный жир под действием кровотока начинает перемещаться в мышечную ткань и там сгорать, в результате чего Вы худеете, а кожа избавляется от бугров и неровностей.
Детокс массаж «Бормио» с термальной водой из одноименного источника направлен на интенсивную детоксикацию организма, улучшение лимфодренажа и стимуляцию кровообращения. Эта процедура идеальное решение для тех, кто долгое время безуспешно борется с лишним весом и целлюлитом. Всего несколько сеансов позволят Вам избавиться от токсинов, скорректировать фигуру и значительно улучшить состояние кожи – то, что нужно перед пляжным сезоном.
Миостимуляция или «гимнастика для ленивых и вечно занятых людей» – это комфортный и безболезненный способ решить проблему с неровностями кожи. С помощью специального устройства мышцам передаются электрические импульсы малой мощности, их характер воздействия подобен природным нервным импульсам, которые заставляют мышечные волокна активно сокращаться и приходить в необходимый тонус. В результате мышцы и кожа тела приходят в тонус, нормализуются протекающие в них процессы, очертания фигуры выглядят более привлекательными.
Обертывания с применением различных натуральных активных компонентов позволяют заметно скорректировать контуры тела, избавиться от лишнего веса, а также воды и токсинов, накопившихся в организме. Результатом проведения курса процедур станут укрепление сосудов, повышение упругости кожи, уменьшение объемов тела и проявлений целлюлита.
Гипо-гипераксическая тренировка на аппарате Oxyterra – инновационной российской разработке для дыхательной терапии и гипоксических тренировок. Тренировка заключается в искусственном изменении уровня кислорода в крови посредством чередования газовых смесей, что дает выраженный эффект восстановления организма за счет коррекции молекулярно-клеточных изменений, а также увеличивает адаптационные возможности организма. Так как причина лишнего веса зачастую кроется в нарушении обмена веществ, подобные тренировки позволяют улучшить метаболизм, скорректировать уровень сахара и холестерина в крови, что в результате позитивно сказывается на внешнем виде: целлюлит становится менее заметным, уходит лишний вес.
Все процедуры имеют противопоказания, необходима консультация специалиста.