МАССАЖ ТЕЛА
Массаж – механическое, дозированное воздействие на поверхность тела или какого-то органа с использованием определенных техник и специфических приемов.
Польза массажа:
Стимулирует иммунную систему. У людей, прошедших 45-минутный сеанс массажа, наблюдается увеличение количества лимфоцитов (белых кровяных телец, помогающих защищать тело от болезней).
Улучшает внешний вид. Массаж усиливает циркуляцию крови и активизирует лимфодренаж (выведение токсинов из клеток). Делайте его регулярно и наслаждайтесь сиянием здоровой кожи и прекрасным самочувствием.
Улучшает сон. Оказывает благотворное влияние при нарушениях сна.
Облегчает боль. Исследования доказали, что 10-недельный курс массажа снимает боль в пояснице лучше, чем медикаменты и физические упражнения. В ходе еще одного исследования было обнаружено, что регулярный массаж помогает бороться с головной болью, уменьшая болевые ощущения и снижая частоту возникновения мигрени.
Лекарство от стресса. Сглаживает чувство беспокойства, сокращая уровень гормона стресса – кортизола и поднимая уровень серотонина и дофамина.
Виды массажа
Эндермологический LPG-массаж – аппаратная методика коррекции лица и тела, основанная на комплексном воздействии, которое складывается из механического разминания самодвижущимися роликами соединительной и жировой ткани, вибрации и вакуумной вентиляции.
Показания
Избыточный вес;
Локальные жировые отложения;
Целлюлит;
Застойные процессы в тканях и отеки;
Напряжение и боли в мышцах;
Утрата тонуса кожи;
Синдром усталости.
Противопоказания
Беременность и лактация;
Онкология;
Нарушенное кровообращение;
Варикоз;
Дерматологические заболевания;
Грыжи;
Инфекционные заболевания;
Острые хронические заболевания;
Некоторые эндокринные нарушения;
Тромбофлебиты;
Индивидуальная непереносимость.
Спортивный массаж – комплекс механических воздействий, преимущественно направленный на мышцы и суставы.
Различают несколько видов спортивного массажа:
- Предварительный (разминочный) – помогает подготовить мышцы, связки и сухожилия к нагрузкам и снизить вероятность появления травм.
- Восстановительный – помогает снять утомление после интенсивных тренировок и помочь организму справится с нагрузкой и вывести продукты распада.
- Реабилитационный – помогает ускорить восстановление после перенесённых травм и снизить болевой синдром.
Показания
Подготовка к соревнованиям;
Разогрев мышц перед тренировкой;
Снятие усталости и переутомления после тренировок;
Поддержание спортивной формы при отсутствии тренировок;
Реабилитация после травм и заболеваний.
Противопоказания
Беременность и лактация;
Кровотечения;
Инфекционные и вирусные заболевания;
Воспалительные процессы;
Открытые травмы.
Показания
Избыточный вес;
Локальные жировые отложения;
Целлюлит;
Отеки;
Застой лимфы и нарушение кровообращения;
Варикозное заболевание конечностей;
Снижение тугора кожи;
Сниженный иммунитет;
Хроническая усталость
Противопоказания
Беременность и лактация;
Инфекционные, вирусные заболевания;
Обострение хронических заболеваний;
Обострение тромбофлебита;
Патологии внутренних органов;
Заболевания кожи и лимфоузлов;
Тяжелые стадии варикоза;
Эпилепсия.
Показания
Избыточный вес;
Локальные жировые отложения;
Целлюлит;
Дряблость кожи.
Противопоказания
Беременность и лактация;
Инфекционные, вирусные заболевания;
Обострение хронических заболеваний;
Обострение тромбофлебита;
Патологии внутренних органов;
Заболевания кожи и лимфоузлов;
Тяжелые стадии варикоза;
Эпилепсия.
Моделирующий массаж – механическое воздействие, направленное на коррекцию форм, возвращение тонуса мускулатуры, разглаживание кожи и повышение ее защитных свойств.
Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется комбинировать моделирующий массаж с другими техниками, например, антицеллюлитным или лимфодренажным массажем.
Показания
Избыточный вес;
Отеки;
Целлюлит;
Дряблость кожи;
Снижение тонуса мышц;
Длительный стресс.
Противопоказания
Беременность и лактация;
Новообразования любой этиологии;
Инфекционные, вирусные заболевания;
Кровотечения;
Повреждения и заболевания кожных покровов;
Заболевания лимфатической и венозной систем;
Оперативные вмешательства в недавнем прошлом;
Грибковые поражения;
Тромбовлебит.